[...] gainera, 4caps firefit, 1caps cissusa w trakcie trena 30bcaa+30g carbo+10g gluty po siłówce 10g bcaa+1 caps cissusa po aero 50g białka+30g gainera posiłki rano whey+gainer jaja sadzone - 5+chleb ciemny 30-40g mięso z łopatki mielonej i wołowiny(80:20) w sosie pomidorowym z warzywami karkówka z warzywami(kochane dziewcze wie jak zadbać o [...]
[...] dalej ten cykl) sen: 1.30 (zasypiałam ok. godzinę #-P): 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata biała, pokrzywa suple: Castagnus x2 Koniec wiejskiego twarogu (btw, jaja wpisywane na wagę to u mnie jaja ze wsi ;-)) /SFD/Images/2015/8/31/4f971ad1790d4d75b600cedc0acb6e58.jpg Trening C Barki + biceps (13+9) zakres: 10-8 1. PP 4x [...]
[...] , a nie chce zakładac nowego tematu zaczynam redukcje i tam na sam początek kcal na O.czyli 1900kcal I tak wygląa sniadanie moje Płatki owsiane 60g orzechy włoskie 25g 180g jaja OMlet WW:37 B:32 T:37 kcal 613 Przed siłownią Kasza gryczana 70g oliwa z oliwek 10g mięso z piersi 130g WW:44 B:34 T:13 Kcal 433 Po siłowni kasza gryczana 80g piers z [...]
[...] DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki (150g) = 23/16/59/ 468 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP [...]
[...] się komfortowo. Lekki kryzys był jedynie przy ostatnieju serii wykroków. Ostatnie powtórzenia są już z duszą na ramieniu że równowagi nie utrzymam... DIETA 1. Omlet: 120g jaja, 10g wheya, 30g owsianych, 300g owoców, 200g soku z buraków, 10g śmietany, 5g oliwy 2. 45g wheya, 250g banana, 22g oreo 3. 380g wołowiny, 350g buły, 5g oliwy, 200g [...]
Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]
[...] 4 kapsy Clenburexin Ze względu na to, że trochę już zeżarłem różnych spalaczy, to ta dawka już zaczęła na mnie bardzo fajnie działać, dość znaczne pobudzenie Posiłek 1: - 4 jaja - 15g oleju lnianego - 80g piersi z kurczaka - 2 kapsy Super Omega-3 - 1 kaps Mega Mineral Pack Jajecznica na pełnym spasie, pokrojone kawałki kurczaka... na prawdę [...]
No,tak jaja se robią. Walka Quawi vs Foreman http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=325&cat=boxer Quawi próbuje zaatakować Foremana,ale jego ciosy spływaja po Foremanie jak po kaczce.Wytrzymuje siedem rund tylko dlatego,że ma inny styl-nie idzie jak czołg idący do przodu caly czas,gdy na początku tak próbuje od razu laduje na linach. [...]
[...] number 1. Oliwa z oliwek - zgaga - zawsze. Olej rzepakowy tłoczony na zimno - sehr good. Do przetestowania też mam inne oleje, więc narazie nie mogę się dalej wypowiadać. - jaja - rewelacja dla mojego samopoczucia i regeneracji. Wyraźnie po jajkach mam lepszą regenerację. Wzorcowe białko dla naszych mięśni. - sery - zółte wędzone - miazga dla [...]
[...] teoretyków w spokoju. Przed kulturystami stoi znacznie większy problem- czy można jednocześnie unikać spożywania wszelkich białek zwierzęcych- nawet tych zawartych w jajach- i nadal być w stanie zbudować taką masę mięśni, aby pretendować do miana kulturysty? Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba przyjrzeć się różnym typom wegetarianizmu. [...]
[...] na podstawce i... ERROR %-) także nie wiem jak wagowo, a pas dalej 86-87cm tak jak przypuszczałem dlatego ucięcie 200kcal jest dobrym posunięciem. Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 80g owsa + 50g whey C6 2 posiłek: 310g fileta z indyka + 100g kaszy gryczanej + 8g oliwy + warzywa 3 posiłek: 310g fileta z indyka + 100g kaszy [...]